潮小編把官網上面的實際案例，用水果型身材做了分類，提到這個就一定要解說一下，到底什麼是水果型身材。
水果型身材就是依照水果外型來分類肥胖者到底是胖在哪裡
脂肪囤積在腰部或上半身，就是「蘋果型身材」，
相反的如果脂肪都囤積在臀部和下半身，就稱為「梨型身材」，
那我們應該如何知道自己是屬於什麼體型呢?
這就要透過計算腰臀比(Waist-to-hip ratio)來得知到底自己是屬於什麼體型了。
WHR（腰臀比）指數︰最小腰圍 ÷ 最大臀圍
理想範圍的腰臀比為
女性0.67~0.8，超過0.8，就是下半身肥胖的「水梨型身材」
男性0.85~0.95，超過0.9，就屬於上半身肥胖「蘋果形身材」。
正確的腰圍位置和量法，就請潮小編來示範囉!
1.手臂微張，身體放鬆
2.腰圍的定義為腹部最細的地方(約為肚臍的上方)，使用軟尺水平的繞一圈，鬆緊度大約微微的貼緊皮膚即可，不需要勒的太緊。
3.臀圍的量法與腰圍相同，只是位置是在臀部最突出的地方，水平繞一圈。
蘋果型和梨型身材這樣分類可以得知一些關於健康上面的警訊
女性通常脂肪比較容易囤積在下半身，男性通常比較容易囤積在腹部。
一般來說，腹部肥胖比起臀部肥胖更容易引發健康問題，因脂肪都集中在腹部的重要器官，會增加罹患高血壓，冠狀動脈疾病的風險，梨型身材跟蘋果型身材比起來，患病的風險就比較小一點。(參考自2002-10 康健雜誌47期)
腰臀比真的是很重要評斷指標，光靠BMI(什麼是BMI?)及體脂率其實很難去評斷自己身上的脂肪到底囤積在哪裡，肥胖的最重要因素仍然是脂肪囤積，並非體重的多寡單方面來決定。
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