【見證】表面的謙虛 抑不住心中的爽

施O凱－－【表面的謙虛 抑不住心中的爽】

【最短的時間 達到最大成效】
為了剷除考國考所累積的罪惡脂肪，聽從減肥成功親友的建議，造訪林黑潮診所，企圖以最短的期間，達到最高的效果。

減肥前體重是88.2公斤，歷時三個多月，減下17公斤左右。雖然不是減重大眾中最佳的成績，卻已欣喜萬分。

【加速減重4步驟】

但如同一開始所說，我期望自己能在最短時間達成最大成效，如果有跟我有同樣的想法希望快速減重，自己也做了一些筆記
1. 澱粉：不論何種絕對不要碰。我都去自助餐夾50元蔬菜跟豆皮，這樣就很飽了。
2. 糖類：絕對不要碰。真的想吃糖，試試代糖類食品跟飲料。
3. 運動：不限種類，一天至少累積40分鐘：跑步最棒(省錢)，不喜歡跑步，也可以試著快步健走。
4. 體重機：每天觀察體重的變化，成功達成數值會讓你更有自信心。

【表面的謙虛 抑不住心中的爽】
「阿凱！ 你變瘦了，我差點認不出你說！」相信我，表面上的謙虛抑不住心中的爽。為自己贏得健康的身形，更進而成就健康的心靈。
請別迷惘，提你的決心，執醫生之手，去挑戰你所期望的吧，加油！

 

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