肥胖不只是身材，體態的外觀問題，與健康更是息息相關。
肥胖存續時間越長，對身體健康的威脅就越大。
目前已知與肥胖相關的疾病如下表：
讓自己更健康的小秘訣：
1.不熬夜
熬夜是健康的殺手，也是減肥的敵人，每天六至八小時的睡眠，對減肥是最 好的。熬夜不只會加速老化，而且晚餐至睡覺之間的時間若拖太長，常是吃宵夜的原因。因此，早點上床，別讓自己暴露在宵夜的誘惑之中。
2.減重期間更要均衡的飲食及運動
切忌使用單一食物或藥物來減肥，因為單一食物或藥物都不可能長期使用，況且營養失衡或副作用都對身體健康有威脅。平時就要對各種食物的成分及熱量，以及各種運動的耗能效率，保持高度的敏感性，隨時身體力行，避免攝取高熱量低營養價值的所謂『垃圾食品』。
3.養成每天量體重的習慣
體重增減是日積月累的，所以要每天對自己的體重保持高度的敏感性。尤其是減肥期間，每增減0.1-0.2kg都是有意義的。晚上入睡前以及早餐前是很適合量體重的時機。睡前或早餐前量體重，都是對白天飲食及活動的檢討和成果驗收，千萬疏忽不得。
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