【見證】減下20公斤，居然不用節食

杜Ｏ綸－－【減下20公斤，居然不用節食】

【腰圍，是不可輕忽的警訊】
距離三個月前，身高176的我，體重卻達到107公斤，許多衣服都不能再穿了，還像米其林一樣，，被泳圈圍繞，腰圍大到褲子都穿不上去了，危機意識才浮現。
瘦身不只是想帥帥的，而是擔心伴隨可能的健康危機¬¬「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）。

【擺脫107公斤的飲食習慣】
為什麼我是107公斤呢？因為我有107公斤的飲食習慣。
若我的飲食習慣改變了我的體重，那我的體重是不是也會隨我的飲食習慣不同而改變呢？

林醫生再三強調，不要我們只是單靠藥物，一定要改變自己的飲食習慣。
療程中，我慢慢的改變飲食習慣。不是完全不吃東西，是有節制改變自己飲食的量。藥物只是改變習慣過程的工具，加上每天一些些的運動，真的是我試過最健康又沒有負擔的減重方式。

現在我的體重是87公斤，之前一跑步就累到不行，而現在就沒有那種困擾。原來身體輕盈是這種感覺，身體變得更健康，家人也覺得我變好看了，自信也就跟著來了。
最後想跟大家說，減重不是一件簡單容易的事，但絕不是一件做不到的事。

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