國民健康署建議，民眾吃月餅時，別忘了「3挑3食」
【3挑】
1. 挑低熱量
2. 挑低膽固醇
3. 挑高纖
【3食】
1.減量與分享
2. 搭配時令水果
3. 搭配無糖茶水
比較食品包裝可以挑選熱量較低的月餅喔! 此外蛋黃酥、鳳黃酥以及廣式月餅內餡通常含有鹹蛋黃，蛋黃的膽固醇特別高，過量攝取容易引起心血管
疾病，建議挑選不含鹹蛋黃的喔~使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用，可增加纖維質，同時降低熱量的攝取。
月餅雖然好吃，但是熱量卻又跟一個滷雞腿便當差不多，吃完月餅在吃烤肉，只會讓減重變得越來越困難。
建議大家吃月餅的時候除了挑低熱量、低膽固醇的月餅之外，也要遵守「打七折」的原則，吃一半的月餅就好了。
不然就把一塊月餅再切的小塊一點，跟親友一起分享，邊聊天邊喝無糖茶配月餅+賞月，畢竟中秋是大家團圓相聚的日子，別把重心放在「吃」上面了，好好跟久未見面的親朋好友努力的抬槓，順便做做搖滾健走，消耗一下熱量也不錯喔!
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