「宿便」是什麼？
首先說明便便是怎麼形成的。食物從嘴巴進去到胃部，初步消化的食物被胃酸、各種消化液充分混合後排出體外。在過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始堆積，才算開始形成糞便，如果 3-5天都沒有解便，停留在腸管內的便便(糞塊)就是市面上說的「宿便」啦。
其實在醫學上是沒有「宿便」這個名詞，可是在「減肥廣告」上卻常常看到，而且不但誇大還很聳動，比如潮小編曾聽過：「一般人體內含有3到6公斤的宿便，肥胖又便秘的人體內含有7到11公斤的宿便」如果是以一般人來說，不管是3公斤或是6公斤的大便，都是很大一坨耶。
我們的大腸，它是活的，在轉變為大便的過程，腸子會不斷的蠕動，當大便推到直腸時，會向大腦反應需要排便了，就會產生便意，除非你憋大便，否則都會排出去，不會有宿便的問題。頂多是便便卡在大腸黏膜上，但這是暫時的，我們的大腸黏膜會不斷更新，所以這也不可能有那麼大量的便便堆積在身體裡，當然也不會是造成肥胖的原因。
便秘的人，糞便停留時間較長，積存在腸道的便便水分會不斷地被吸收，會變得越來越乾硬，最後會長的像羊便便，感覺上糞便的量相對較少，但也不可能有7-11公斤這麼多。
一般人一個禮拜沒有大號就會開始不舒服，而且改善便秘，應使用更健康的方法。
最重要的是養成良好的生活習慣，多吃青菜、多吃水果、多運動、多喝水~喝水~喝水，潮小編不是跳針，也不是廣告，是因為很重要所以要打三次。
注意如果感覺「便意」時就要趕緊找機會去解便，習慣性忍住，容易造成便秘喔。適時抒發心中的壓力，也可以預防便秘發生。
再次強調，對於用法不明、誇張的宣稱減肥療效、有安全有疑慮的療法，要多注意，各位朋友們除了長知識，還要有判斷事情的正確性，免得成為被實驗的白老鼠喔。
