楊小姐，61年次，2013/1/30減重前68.2kg，102/4/24減重後 57.2kg，三個月輕輕鬆鬆減了11公斤，不但外觀改變超多，下盤的肉肉都不見了，重點讓楊小姐開心的是，健檢報告不再有紅字了。請看減重心得分享：
“復胖”是瓦解減肥念頭的殺手
我想減重對許多人而言是一輩子的事，因為沒有正確的飲食觀念”復胖”變成了一個可怕的殺手，在這之前我試過很痛苦的減重過程，一口飯，一滴油都不能吃，很嚴格的飲食控制，然而，一旦你恢復正常飲食時，你會發現，體重上升的速度比你之前的體重還可怕呢!
重新認識減重這件事情
燃起我再次減重的念頭是，有次我在路上看到林黑潮診所的看板。毎次來到了林黑潮診所，林醫師會不斷地幫我建立正確的減重觀念。
一.減肥是要花足夠的時間來”建立新的飲食習慣”。
二.”穩定”而且要持續3-6個月的時間。
三.每一餐把吃的量”打七折”的概念。
這是我試過最輕鬆的減重方法
當然減重不外乎也要配合運動，所以我利用上班時間，同事搭電梯我就爬13樓的樓梯及鄭多燕的有氧體操，飲食調整與運動互相配合，3個月的時間我就輕鬆的減了11公斤，重點是可以正常的飲食吃東西，不過只是把量減少，控制熱量的攝取，可以說這是我試過最輕鬆的減重方法。不再像以前減重什麼都不能吃，心情極度的鬱悶，這次來到林黑潮診所減重真的有無比的幸福感，而且也看到自己亮眼的成績。
減肥的主因，是為了找回健康
每一次醫師、護理師小姐都非常的親切，醫師也不厭其煩給我們正確的減重觀念，藥物只是個輔助的工具，重點是要靠自己的力量去改變，給自己正面的力量，改變以前那個壞習慣的自己。其實我不完全是自己身材的不美觀，主要是健康的問題。對我而言，之前肥胖時，血壓，三酸甘油脂隨之升高，我才驚覺真的要正視這個健康問題，很感謝林醫師讓我找回健康，也找回自信了。
秉持林醫師給我們正確的減重觀念
1.培養新的生活習慣，而且是穩定的。
2.養成每天量體重的好習慣。
3.減量飲食打七折。
4.培養運動的好習慣。
做到了就不再復胖，不用一輩子減重了，找對了醫師，找對了方法，找回自己的自信，也需靠自己的努力哦!
