減重素人 : 小如 | 採訪/撰文 : 潮小編
【完美的美食主義者】
小如天生就是個愛買衣服跟愛漂亮的人，加上對於美食更有吃出許多心得，只要到有美食的地方，都會告訴自己：「現在沒吃，我回到台灣就沒得吃了」
無法控制自己天生美食主義者的理想，就這樣毫無控制的吃了三年。
【別再說不胖，體重計都已經誠實的說出來了】
默默地發覺自己好像身形有點漸漸變胖，但其實心裡很想去無視自己內心的感受，想繼續這樣吃美食吃下去。
小如終於下定決心買了台體重計，量了體重，很驚訝自己為什麼會變成這個樣子?
不管周遭的朋友覺得自己胖不胖，告訴自己：「不能繼續胖了，這不是我要的！」，下定決心，一定要改變。
【從錯誤中了解減肥迷思】
看到市面上的各種減肥瘦身產品，小如也都嘗試過，但是讓自己身體拉肚子、肚子痛，這種體重減輕，就只是短暫的消化排便罷了，體內那些由美食堆積出來的脂肪，仍然存在。
減肥也一定會去嚐試的就是運動，小如很有耐心地每天健走，三個月後發現，體重一點也沒掉，當下除了洩氣，更是不知道自己該怎麼辦了。
【飲食調整+運動習慣】才是最好的生活習慣
林黑潮醫師的衛教課受益良多，將自己的運動習慣再加分，配合飲食調整找出屬於可以讓自己維持體重的飲食「量」，從此不復胖。
循序漸進的少吃三口，飲食調整絕對不是一下子減少很多或是哪一餐不吃，過於忍耐不吃的想法，只會讓減肥無法持之以恆。
【減肥，是愛自己的表現】
「我愛去外面運動，我也不擔心別人會注意我，因為大家都在運動沒人會去注意你，所以可以盡情的運動。」
小如持續地在維持自己的飲食跟運動，減肥最重要的還是「心」，有了那份愛自己的信心跟想改變的心，就不會去害怕運動有沒有人在看你，總是替自己找到理由及藉口，不認真減肥的你，是否該起來動一動了。
照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。
