素人 : 駱哥 | 採訪/撰文 : 潮小編
【長年累積下來的鮪魚肚】
自己的身材應該是自己最清楚。
親友都常常提醒駱哥，為什麼你的肚子那麼大?
中年爸爸才有可能會出現的鮪魚肚，就這樣的累積出來了。
駱哥直到半年前照了鏡子，才發現原來自己的肚子那麼大。
但其實自己都心知肚明。
高血壓默默地在身上發生，三酸甘油脂也偏高，數字確實地反映了清楚的健康狀況，駱哥因為不想再看到令人發毛的紅字，也就有了想要減重的概念。
【一餐一顆蘋果，這樣也會胖 ?】
關於減肥真的是充斥的各種不同的奇特方式
想必大家來林黑潮之前，也都有試過其他不健康的方式減重，
駱哥開始嘗試蘋果減肥法，痛苦了一個月後，發現竟然節食也會胖，
壓抑的減肥反而讓自己有了反作用力，想吃的慾望越大就越瘦不下來。
【不必餓肚子也可以消掉鮪魚肚】
一樣是少吃?節食跟林醫師的方法怎麼可能會瘦?
駱哥一開始抱持著半信半疑的態度過來林黑潮診所，上完衛教課程與實際執行後，才了解到真正的原因，人的身體最重要的還是要攝取基本營養，所以「飲食打七折」才是最佳的方式。
解決一直想吃壞習慣，養成減量的好習慣，才能持續地維持健康的身體。
【自己理出一套有用的飲食方式】
使用餐盤將所有的菜肉分配好在一盤，
吃完這一盤就別再吃其他食物了，水果也該是算在正餐的一部分，他也是有熱量的東西，不應該將他排除在外。
「以前我們都錯了，以為飯後吃水果對身體好，這樣是不對的，飯後加上水果，這樣加一加就是好幾餐了，但是如果一直沒自覺，最後肚皮就會告訴你了。」
有決心想要減去大肚皮的朋友們，現在就可以開始行動了。
照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。
