素人 : 小勤 | 採訪/撰文 : 潮小編
【天天吃好菜，身材就走樣】
阿嬤煮菜太美味，每餐都吃得很好，默默地就身材漸漸走樣。
胖到一些衣服都只能收在衣櫥裡不見天日，這樣的心情實在鬱悶，78年次的小勤也開始有了想減肥的想法。
【找不到可以達到減肥目的的方法】
小勤在還對減肥一無所知的時候，開始會去嘗試一些減肥方法，像是減肥藥、代餐、節食、單一飲食的方法，壓抑的減肥及復胖的輪迴，小編相信不是每個人都承受的了，這樣的減肥方法也是不健康、不快樂的。
【有70公斤的體重，就有70公斤的飲食】
羅馬絕對不是一天造成的，想要變成現在這樣的體重，一定是累積很多大量脂肪的結果。
如果想要瘦下來，就必須改掉自己七十公斤時的飲食習慣。
小勤上了衛教課後終於了解為什麼總是減肥又復胖的答案，就是很簡單的「餐餐打七折」，不用餓肚子也能健康的減重，雖然聽起來很容易，但要自己開始真正行動跟堅持，真的是需要一些動力。
【外食族實行「打七折」】
小勤也是常常外食，但一般的印象會覺得，外食根本就不可能瘦。
去上過衛教課程後，才了解到其實是要自己懂得選擇食物，像小編之前也有寫過一些文章都有提到，只要烹調方式改變，就可以減少許多不必要的熱量。
小勤減重的這三個月完全沒有餓到肚子，還是可以順利的瘦下來，這就是正確飲食觀念的威力。
瘦下來後，衣櫥裡的瘦衣服終於可以和主人再次相見歡了。
照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。
