減重素人 : 小文 | 採訪/撰文 : 潮小編
【減肥失敗的經驗，讓人怯步】
因為曾經一次的減肥失敗經驗，讓小文從此越減越胖，小文在高中時期透過節食減肥，讓他的體重在半年間衝破了三位數的關卡。
每位減肥失敗的朋友通常在減肥失敗之後都會想盡辦法來安慰自己，但是小文知道體重回升是因為減重的方法錯誤造成的。
【體重過重，容易影響身心靈】
小文深深覺得一個人的外貌會影響一個人在人們心中的印象，像是有能夠上台表驗的機會，小文一定是被安排到幕後的工作，永遠都沒辦法到台上表演，所以小文的大學生活一直倍感挫折。
再來就是體重過重，對身體的影響。小文在體重破百時，健康檢查的狀況都不盡理想，83年次的小文，三酸甘油脂，血壓都偏高，雖然沒有很嚴重，但年紀輕輕就有赤字出現，心裡總會有怕怕的感覺，常常覺得是不是真的太胖了。
【再給自己一次減重的機會】
小文因為有一次減肥失敗的經驗，所以他開始培養運動習慣，小文說，靠運動減重真的有限，所以小文上網到處google資料，才知道原來飲食調整才是最重要的，但是曾經節食減肥失敗的他，一直不敢跨出去。
直到媽媽告訴小文說他有一位同事去了林黑潮診所減重門診，才一個月就很有效過，他就是潮小編之前有介紹過的小如。雖然小文對於減重還要花錢這件事情不是很贊成，但是還是聽了媽媽的話，決定再給自己一次機會。
【說好的飲食調整呢?】
來到林黑潮上課，讓小文感覺很訝異的是，不是說好是飲食調整嗎？怎麼會叫我正常吃呢，只減量減三成有效嗎？
但是實際操作才發現，真的出現成效了。諮詢之後才知道，原來人的身體還是有一定的基礎代謝量，維持那個飲食量，才不會造成復胖的反效果。
小文說在林黑潮診所，減重療程是為了要幫助我們培養出適合自己的飲食減量習慣，也就是將飲食跟身體配合到一個適合自己的階段，這樣才能真正的幫助我們永遠不再復胖。
【小文堅持減重的動力來源】
在整個減重過程中，讓小文堅持下去的動力，其實就是體重下降的快感，每次回診量體重的時候，看到自己的體重慢慢地下降，這種成就感讓小文變得更有自信，而且減重過程很平順，沒什麼阻礙。
要是認真說起來，最困難的還是在於克制想吃的慾望，因為這三個月以來，為了健康飲食，小文盡可能的在家裡自己煮，而且都是非常清淡的飲食，偶爾還是會有想要大吃重口味食物的時候，這時候只要想著一件事，「撐過了，成果就是你的」，才讓小文一直堅持到現在。
小文說:其實在剛開始前幾週感覺很掙扎，吃完飯不能再添第二碗的痛，相信很多人應該都能懂小文的心情，但一個月之後不知不覺就習慣了少吃一點，很自然地就不會像以前有那麼誇張的食慾，非常自然的就跨過想亂吃東西的壞習慣。
小文說:現在他已經可以練到走過鹹酥雞攤，可以頭也不回的離它而去了，超強。
【減重後的體驗，只能體會】
減重完的感受就是，身體變輕鬆了很多，不只是體重下降，而是整個心情整個都煥然一新了。小文說：這種心情真的很難用言語表達，簡單來說就是像毛毛蟲羽化變成蝴蝶的心情吧。
減重後，最煩惱的事情就是，衣服都要重買，而且還被媽媽念，花太多錢買新衣服了。瘦了，就是要買新衣服阿，以前很多喜歡但穿不下的衣服，現在就是讓他們住進衣櫃的時候了。
小文從6月底的體重117.2公斤，到9月時的體重是93左右，3個月減重24公斤，小文說他的目標是到80公斤，還要繼續維持。
感謝林醫師，感謝輔導員的辛苦，各位有減肥想法的朋友，別再猶豫了，趕快來林黑潮診所，給自己一個機會告別身上的肉吧。<<謝謝小文(ﾉ>ω<)ﾉ
照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。
