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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
74年次的我，在開始有課業壓力跟補習之後，看電視與吃零食，逐漸取代了我喜歡外出跑跑跳跳的休息時間。隨著唸書以及考試帶來的疲憊，甚至連週末也都窩在家裡發懶，身材也跟著橫向發展。剛開始還不介意，在沒有人注意到的情況下，食量越來越大，終於胖到一發不可收拾的地步。前陣子身體出現高血壓引發的頭痛以及不適，才警覺身體的健康已經亮起了紅燈，因此為了外表以及健康，我踏上了減肥的辛苦航道。
台南市的減肥醫美真的是琳瑯滿目，一間間的去詢問比較之後，抱著一顆忐忑不安的心來到了林黑潮的減肥門診。在開始診療之前，有醫生特別開的減肥衛教課程，真的讓我省思了很久。習慣真的會影響一個人，而改變習慣來減肥才會真正達到減肥的成果。醫生在衛教的時候說”你有多久沒有好好品嘗茶的原味?”觸動著我的心弦。真的是這樣，調味的含糖飲料已經麻痺了我的舌頭不知道有多久，似乎很久沒有像小時候期待著父親泡著茶葉的感覺，一口茶香以及茶葉原始的甘甜已經好久不見了。這份感動讓我真正在這裡立下要好好改變飲食以及生活習慣，來達到我身體的健康以及減肥的目的。
減肥期間醫生會強調，調整飲食的觀念，不管是從初診，還是每次的複診，醫生都會一再的強調，並且幫助我們克服飢餓感，讓我的飲食從非常不正常，漸漸的能夠自我控制，甚至回到正常的飲食習慣。之前暴飲暴食的日子裡，朋友還會戲稱我跟饕餮沒兩樣，大概看到啥都會想往嘴裡塞。現在回到正常的飲食，回頭看看過去的飲食習慣，實在很難相信到底是怎麼吃得下去，回想起來都感覺到莫名的恐怖呢！
“運動不一定能減肥，但是減肥一定要運動！”剛開始，靠著醫生教的”搖滾健走”讓我漸漸的有每天動一動的習慣，培養出習慣之後，身體也比較能夠伸展以及比較不容易疲倦，於是我開始了我喜歡的運動”游泳”。每次運動的時候，心情總是很愉快，也期待著自己瘦下來的成績，給我更大的動力去努力運動，運動真的是不會背叛身體的最佳減肥不二法門。
在醫生的指導之下，維持了飲食控制以及運動習慣6個月，我減掉了34.2公斤，真的讓我大吃一驚。原來我身上背負了這麼多我不需要的脂肪肥肉，想想真的很可怕，而且減肥之後身體的健康有著大幅度的改善。第一次到減肥門診的體檢報告，真的是跟滿江紅的成績單沒兩樣，瘦下來之後的體檢報告讓我太開心了，各項數值回到了正常，連一開始高血壓引發的頭痛也消失到無影無蹤。親朋好友都覺得減肥之後的我好看很多，讓我信心增加了不少，以往出遊實在很不愛拍照，也常常買不到喜歡的衣服穿，現在不管是拍照還是買衣服，對我來說都是稀鬆平常的事情。
很感謝醫生的耐心鼓勵，以及整個減肥團隊的貼心細膩，讓我在每次回門診的時候都感覺十分溫暖，也得到足夠的信心可以一直持續下去。為了健康以及自己的帥氣和自信，我會持續的維持好身材的！
