(關鍵字：脂肪肝、小兒脂肪肝、兒童脂肪肝、過度肥胖、總熱量)
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提到脂肪肝，通常認為是成年人才會得的病。如果告訴你，現在脂肪肝不再是成人的專利了，近年來越來越多的孩子也成了脂肪肝的患者。三四歲的孩子也患有脂肪肝，你不必驚訝，這個群體正在慢慢壯大
那小兒脂肪肝的原因有哪些？現在孩子的生活條件越來越好，但是飲食習慣卻越來越不健康，這是造成兒童脂肪肝日益增多的重要原因之一。
1.高脂肪低蛋白飲食，不合理的零食。
2.缺乏體育鍛鍊及體力活動。
3.偏食、厭食或飲食中缺乏B族維生素，尤其是維生素B1缺乏。
4.就目前來說，小兒脂肪肝最常見的病因就是飲食不合理，即營養過剩造成過度肥胖而出現脂肪肝，過度肥胖的兒童有20%—30%患有不同程度的脂肪肝。調查還發現，凡過度肥胖兒大多都喜愛肉食，且食量較大，有的則好吃甜食。
延伸閱讀： 內臟脂肪是什麼？/文：夏明輝醫師
1.在日常飲食中，要注意飲食結構的合理性，多食牛奶、魚類、豆製品等富含蛋白質的食物，儘量少攝取豬肉、牛肉食物，以保護和促使已損傷肝細胞恢復和再生。
2.限制飲食總熱量，主要控制糖類和脂肪的攝入，因為這些營養物質超過熱量和代謝需要時，就會變成脂肪儲存。
3.應在醫生的指導下，調整兒童的飲食結構，糾正孩子不健康的飲食和生活習慣。
4.基本原則為即適量的蛋白、低糖和低脂肪，飲食要清淡，不可過飽，多食新鮮蔬菜和瓜果，控制每天總熱量的攝入。
5.最後，充足、高質量的睡眠十分重要，因為在睡眠中肝細胞可以獲得更多的血液、氧氣和營養供給，有助於脂肪化的肝細胞康復。
延伸閱讀：小時候胖不是胖？/文：沈孟娟醫師
(關鍵字：脂肪肝、小兒脂肪肝、兒童脂肪肝、過度肥胖、總熱量)
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