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天氣漸漸轉熱，大家紛紛穿出短褲短裙，體重的控制就更為重要，但相信很多人在夏天減肥都有些困境，我們就來談談夏天的減肥陷阱吧！
第一個陷阱就是水果
第一個陷阱就是水果，夏天由於天氣熱，會覺得食慾比較差，往往正餐吃不太下就會想吃些輕食或是甚至以水果為一餐，通常水果的產季也剛好就是在春天夏天，因此這段時間水果的選擇很多，西瓜鳳梨芒果荔枝，在台灣不怕吃不到水果，只怕吃不到不甜的，水果在台灣的品質都很良好，甜度相對都高，當我們誤以為正餐不下因此吃不多，以為只是吃點水果的同時，我們已經不小心攝取了過多的熱量，身體無法達成負平衡時當然就無法減肥，所以第一個陷阱一定要小心的就是注意水果的攝取量。
延伸閱讀：水果減肥法有效嗎？／文：陳韋螢醫師
第二個陷阱就是冰品
第二個陷阱就是冰品，天氣熱大家會想吃點冰冰涼涼的東西，在台灣的冰品種類也很多，水果冰、八寶冰、黑糖冰到處都有，這些冰品只要有加入其他的料或加糖，熱量就不會是零，不知不覺吃多了還是要記帳的，最後總攝取的熱量也不小心就超量，所以第二個陷阱要注意的就是盡量避免有加料的冰品食用，若真的想吃點冰涼的，請以冰開水冰茶或冰咖啡為主。
若能注意這兩大陷阱，相信您在夏天減肥時將會更順利呦！
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