吃對食物可以養顏，但是吃錯食物不僅有損美麗，就連皮膚毛孔也會跟著變大！飲食這門學問，真的不得不謹慎。在清楚了減重的飲食調整五原則後，要更進一步知道飲食之於皮膚美醜的影響力。
1. 油炸食品
現炸出來的炸雞和薯條是許多人的宵夜首選，油炸食物就是加速讓你變老變醜的元兇！因為食用過量油炸食品會產生自由基;自由基就是使細胞老化的凶手。
以薯條為例，裡面甚至含有大量的鹽份、氫化油、反式脂肪，易使皮膚毛孔變大。油炸食物容易讓肌膚生成粉刺、痘痘，肌膚狀況不好整個人看起來氣色就差，還是使你變胖的兇手。
2. 汽水
汽水含有碳酸水、磷酸等酸性成分，焦糖色素也可能讓牙齒變黃，喝多容易有脫水，加速皮膚老化的症頭，皮膚因過高的糖份而流失水分漸漸老化，且飲料中的磷酸鹽會讓鈣質流失。
3. 糖份過高的零食、甜點
研究發現，過多的攝取糖份會使體內胰島素釋放變多，體內的雄激素增加，皮脂分泌跟著旺盛使得長痘的機率大增。
糖份吃太多除了長痘之外，還會讓皮膚變黑，是因為變黑的原兇「酪氨酸酶」在生長過程中如果遇到醣分，便會活化生成黑色素，成為阻礙美白計畫的大敵。
若你天天將以上提到的幾種食物當主食照三餐吃，就不是變醜變老這麼簡單了，可能肥胖或是更多疾病問題還會找上身！
文章摘錄自 【7天健康瘦不復胖的黑減重術】
作者：林黑潮醫師
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