過年過節只要是賣餅乾糖果的生意都一定很好，潮小編都開始懷疑我們的節日不是在過節，而是都在吃吧！！
一連串的除夕假期，看看自己能吃進多少公斤數，量體重的時候，就知道自己該克制一下了。
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牛軋糖跟花生糖裡的花生，屬於「油脂類及堅果種子類」，吃糖的時候也要注意油脂是否攝取過量
潮小編吃了4顆牛軋糖，可能就要捨棄掉晚餐的一碗飯了，不然短短的年假期間不知道又會胖幾公斤。糖一吃進去瞬間就會轉化成熱量，變成脂肪存起來囉~!
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牛肉和魷魚絲本身的熱量並不會很高，但經過製作加工、加入調味料及鹽巴後，營養價值下降，鈉含量跟熱量就節節上升了
吃完重鹹的中式年菜，點心又吃牛肉乾跟魷魚絲，小心鹽分攝取過多。
每日攝取三公克的鹽分是正常值，超過六公克的高鹽飲食容易造成高血及腦中風的機率。
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油炸澱粉類的零食要少吃
洋芋片等香香酥酥的零食能少吃就少吃，油炸澱粉會產生反式脂肪，對心臟血管的健康非常的不好。
總之，過年就還是老話一句噢，少油少鹽也要少糖，飲食控制得好，順利的度過滿是食物的除夕年，減重下來才能讓膝蓋負擔變小，出去外面玩就會更輕鬆無負擔，身體好，疲憊程度也會跟著下降囉!
