有氧運動 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，每周運... Continue Reading
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基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR） 是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。 這... Continue Reading
（關鍵字：減肥餅乾、科技餅乾、代餐、減肥產品、減肥藥） 目錄： 1、「減肥餅乾」的原理是什麼？真的可減肥嗎？ 2、「科技餅乾」... Continue Reading
(關鍵字：肥胖不是你的錯、不食人間煙火的減肥，都禁不起人間煙火的考驗、習慣才可以改變習慣、運動減肥、免費、飲食調整、減肥藥) 目錄： 1、體... Continue Reading
（關鍵字：基礎代謝下降 , 熱量正平衡 , 熱量負平衡 , 腹部肥胖 , 發福 , 變胖） 目錄： 1、年齡增長，基礎代謝下降 2、中年容... Continue Reading
(關鍵字：健康減重、基礎代謝率、均衡減量) 目錄： 1、不要設定「遙不可及」的目標 2、不要輕易嘗試市面上激烈的減重方式 3、建議採取「均衡... Continue Reading
(關鍵字：168間歇性斷食、168、胰島素、升糖素、熱量負平衡、燃燒脂肪、降低攝取、1410減肥法、168斷食) 目錄： 1、... Continue Reading
(關鍵字：減肥、排油、排糖、宿便、熱量負平衡、科技餅乾、減肥餅乾、減肥粉劑、減肥果膠、減肥產品、窈窕美顏) 目錄： 1、減肥沒... Continue Reading
(關鍵字：減肥、習慣、舊習慣、新習慣、不復胖、攝取過量、消耗減少、減肥失敗) 目錄： 1、為何減肥容易失敗？ 2、錯誤的飲食習慣會變胖嗎？ ... Continue Reading
(關鍵字 : 低碳飲食、低醣飲食、碳水化合物、減肥、生酮飲食、減重、不復胖) 目錄： 1、低碳飲食是什麼？ 2、低碳飲食真的可以減肥嗎？ 3... Continue Reading