正面對待飢餓感/文:林黑潮醫師 相對於飽足感,現在我們來談談飢餓感。 許多人在減肥一開始,面對還沒到用餐時間就出現的飢餓感,感到十分恐慌, 我要先請對飢餓感恐慌的人安心,相... Continue Reading
認識體脂率!設定減重目標,讓你減重更輕鬆!/文:王世杰醫師 (關鍵字:減重目標、體脂率、減肥、減重、循序漸進、認識體脂率、飲食習慣、不復胖) 目錄: 1、減重目標的重要性? 2、該如何判... Continue Reading
飲食調整的精髓「量」的調整/文:林黑潮醫師 (關鍵字:飲食調整、量的調整、人性減肥) 目錄: 1、飲食調整的關鍵是什麼? 2、該如何控制飲食才能不復胖? 飲食調整的關鍵是什麼 飲食調整... Continue Reading
低醣跟生酮一樣嗎?要怎麼吃才能減肥呢?/文:洪啟偉醫師 (關鍵字:低醣飲食、生酮、生酮飲食、減肥飲食) 目錄: 1、什麼是低醣生酮飲食呢? 2、實行低醣生酮飲食需注意什麼? 什麼是低醣生酮飲食呢?... Continue Reading
減肥該怎麼吃才容易有飽足感?/文:許錦銓醫師 (關鍵字:怎麼吃、如何吃、減肥、運動減肥、飽足感、熱量負平衡) 目錄: 1、減重期間,該如何控制食量? 2、減肥除了飲食控制,還有哪些要注意... Continue Reading
不復胖是所有減肥者的終極目標/文:林黑潮醫師 (關鍵字:不復胖、減肥終極目標、減肥) 目錄: 1、該如何減肥,才能成功不復胖呢? 2、尋求專業減肥門診有哪些好處? 該如何減肥,才能成功不... Continue Reading
運動減肥,燃燒脂肪/文:林黑潮醫師 (關鍵字:運動減肥、燃燒脂肪、減肥、運動) 目錄: 1、究竟運動後隔多久吃東西,才不容易胖? 2、運動減肥哪2項才是最重要的? 究竟運動後隔... Continue Reading
想減肥?先學會怎麼「喝水」/文:陳韋螢醫師 (關鍵字:喝水、水、瘦身、喝水減肥) 目錄: 1、一天究竟要喝多少水? 2、喝水切忌大口猛灌,小口小口分段喝為王道 3、該何時喝水? 4、結... Continue Reading
減肥要建立良好的習慣/文:林黑潮醫師 (關鍵字:減肥、建立良好的習慣、新習慣、飲食調整) 目錄: 1、該如何建立良好的習慣? 2、新習慣的養成有哪兩個條件? 該如何建立良好的習慣... Continue Reading
1分鐘學會!最有效的快走減肥法,比跳舞減肥還簡單的減重運動「搖滾健走」/文:林黑潮醫師 (關鍵字:運動減重、減重運動、運動、搖滾健走、快走、快走減肥、跳舞減肥) 目錄: 1、1分鐘就能學會的減肥運動「搖滾健走」 2、「搖滾健走... Continue Reading