想減肥，飲食+運動缺一不可 很多想減肥的朋友，都會想考慮運動減肥，最好是有那種可以不用動就可以瘦的方法，這樣就不是減肥運動了好嗎 !! 所以... Continue Reading
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肌耐力講白話一點就是，肌肉的耐力 肌耐力對人在從事任何活動都是很重要的，肌肉要保護好，才能到處出去玩也不會累，潮小編在日本玩時候體會到了，連... Continue Reading
為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後，最適合做伸展操，伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆，並延伸肌肉的長度，做好伸展就能使肌... Continue Reading
近年到處都有路跑的活動，連潮小編也忍不住跟著跑、有時還會揪團跑，應該是享受完賽後的成就感吧~ 如果是想透過運動減重的朋友，就要先了解運動減重... Continue Reading
潮小編還是初跑者的時候，覺得跑步是一項很沉重、累人的運動，那為什麼還要跑呢!!為了減肥而跑(๑•́ ₃ •̀๑)，當時體重在72公斤左右(我... Continue Reading
先前提到，『運動無法減重，但是減重一定要運動!』如此一來才能達到保護肌肉，消耗脂肪的最終目的，減重才會有效果。 說到運動，最常聽到的就是跑步... Continue Reading
只靠運動就可以減肥嗎? 『運動無法減肥，但減肥一定要運動。』運動可以消耗熱量，但所消耗的能量可輕易的從飲食補充，所以只運動而無飲食控制，就無... Continue Reading
很常聽到有人會說運動後不能馬上吃東西，因為吸收力變好變快，這時候吃東西容易造成肥胖的，所以還是不要吃比較好，但是這是個錯誤的觀念!! (閱讀... Continue Reading
(關鍵字：健康飲食、減重、減肥飲食、減肥菜單、地雷食物、減重食物) 目錄： 1、要健康就從飲食做起 2、為什麼我都不吃澱粉了，體重卻還是一樣... Continue Reading
(關鍵字：基礎代謝率、減重、代謝慢、迷思、無氧運動、年紀大、沒流汗) 目錄： 1、年紀大代謝差不好減重? 2、沒流汗表示代謝差... Continue Reading