【微飲食】端午節「輕粽子」 一顆粽子熱量大約400~600大卡，高熱量又高膽固醇，肥胖者和心血管疾病患者，都需要注意自己的「攝取量」。 內餡選擇纖維高的食材 如果在家包... Continue Reading
【微知識】復胖的原因 為什麼會復胖? 復胖的原因有很多種，最主要的原因還是回歸到飲食習慣沒有持續這件事。 通常經歷很長的減重過程後，有些人達到目標就直接放鬆下來了... Continue Reading
【微知識】減肥，不是只有數字上的變化 所謂的健康狀況及飲食的營養是一種綜合面的評估。 肥胖不只是由外表、身材的胖瘦來決定，看起來瘦瘦的人，也有可能體脂肪偏高。簡單的說，這樣的人就... Continue Reading
【微知識】減肥喝無糖茶，也無法代替水 台灣的飲料店很多，在天氣炎熱的時候，潮小編也會忍不住買杯無糖的飲料，但是喝久了，有時也會很想喝一些甜甜的飲料。如果是想要補充身體水分，喝水還... Continue Reading
【微知識】克制食物誘惑的方法 基本上潮小編覺得，克制食物誘惑是不太可能的事情，因為人，絕對是需要營養跟熱量的，這是人與生俱來想要存活的本能，你不可能壓抑自己不去吃，壓抑只... Continue Reading
【見證】如果講到我，就會聯想到就是胖子，胖子、大哭呆 減重素人 : 小璋 | 採訪/撰文 : 潮小編 【講到我，就會跟胖子、大哭呆連結】 每個認識我的人，如果講到小璋就會聯想到胖子，胖子、大哭呆... Continue Reading
【NEWS】連假減肥 小心誤踩地雷！ 今年連續假期特別多，緊接著又是五一勞動節、端午節連假，許多人在年假時總會特別放鬆，不小心當起「失控族」，大魚大肉、大吃大喝，收假後才發現腫了... Continue Reading
【微知識】減肥如何將阻力變動力 1.家人的正面鼓勵 潮小編有遇過一些肥胖的人，常常被家人批評或是嘲笑，如果大家可以在減肥者困難的時候有正面的鼓勵，減肥應該就會變得更輕鬆愉快... Continue Reading
【微知識】「運動減肥」一定要知道的「減肥迷思」 想減肥，飲食+運動缺一不可 很多想減肥的朋友，都會想考慮運動減肥，最好是有那種可以不用動就可以瘦的方法，這樣就不是減肥運動了好嗎 !! 所以... Continue Reading
【見證】「書」壓吃零食，體態開始膨脹 減重素人 : 阿綸 | 採訪/撰文 : 潮小編 【"書"壓吃零食，健康亮紅燈】 74年次的我，在開始有課業壓力跟補習之後，看電視與吃零食... Continue Reading
【微知識】該好好幫爸爸消一下啤酒肚(鮪魚肚)了 男性減肥最困擾的就是鮪魚肚跟啤酒肚了。啤酒肚最常出現在爸爸級的男生身上。最大的成因也不是因為喝太多酒，主要還是熱量攝取過多，男性的脂肪大部分... Continue Reading
