【見證】終於不會被同學嘲笑了 減重素人 : 小齊 | 採訪/撰文 : 潮小編 【毅力非凡的小齊boy】 潮小編要介紹一位，6個月內減重21.9公斤的小齊。潮小編認識小... Continue Reading
【微知識】肥胖是肉太多? 脂肪跟肌肉體積比較 常常有客人問說 : 「我是因為肉太多才胖的。」 肥胖不是因為肉多，而是脂肪太多，肌肉反而能幫助代謝，增加肌肉才能塑造不易胖的體型。 減肥原理... Continue Reading
【微飲食】減肥怎麼吃?「適量飲食最重要」 健康減重絕對不是只有單單評估熱量，均衡飲食才是重要的。 維持身體正常運作，一定要吃食物補充消耗的熱量，如果你是在從事粗重的工作，又想減重，但... Continue Reading
【微知識】懷孕前飲食小叮嚀 懷孕是一個辛苦的過程，從懷孕前，就要對自己的身體狀況有所了解，只有健康的母體才能孕育出健康的寶寶，該怎麼讓自己順利的開始當媽媽的第一步，是從... Continue Reading
【見證】懷孕到生產，多了寶寶，也多了脂肪 賴小姐，80年次，102/9/12減重前65.8kg，102/12/12減重後52.2KG，3個月共減了13.6kg 懷孕到生產，多了寶寶，... Continue Reading
【NEWS】卡路里輕鬆記 瘦身事倍功半又有趣！ 減肥是一場長期抗戰，唯有持久，才能不被擊倒，這也讓瘦身者，對於體重機上的數字、食物的卡路里都錙銖必較，但是計算卡路里，有時真的讓人感到人生無... Continue Reading
【見證】“復胖”是瓦解減肥念頭的殺手 楊小姐，61年次，2013/1/30減重前68.2kg，102/4/24減重後 57.2kg，三個月輕輕鬆鬆減了11公斤，不但外觀改變超多，... Continue Reading
【見證】原來減肥真的超簡單 余小姐，70年次，101/5/7減重前70.5kg，101/8/4減重後55.9kg，近3個月甩了14.6kg，最後的成績是47.6kg，共... Continue Reading
【微知識】哺乳期間的飲食 在【「產後瘦身」如何做?】的文章中有提到媽媽在產後坐完月子即可以開始「瘦身」，產後六個月是黃金關鍵期 坐月子跟調養身體恢復的差不多的時候，就... Continue Reading
【見證】為了自尊與健康，與肥胖奮戰 董小姐，67年次，103/4/26這一天參加了減重比賽，當天所量的體重是75.4kg，之後在103/7/5減重後62.1kg，只有2個多月，... Continue Reading
【微知識】麥片加牛奶阻鈣吸收？ 前陣子潮小編的朋友一直在討論這個問題，市面上常常也賣牛奶麥片，一般人在家裡泡麥片也都會加牛奶來吃，到底麥片加牛奶，能不能放在一起吃? &nb... Continue Reading
肌耐力肌力-潮代小編運動筆記 肌耐力講白話一點就是，肌肉的耐力 肌耐力對人在從事任何活動都是很重要的，肌肉要保護好，才能到處出去玩也不會累，潮小編在日本玩時候體會到了，連... Continue Reading
