【見證】每次檢康檢查，肝功能都是榜首 陳先生，73年次，103/4/11減重前110.6KG，103/8/6減重後86.5KG，91天共減了24.1KG，陳先生是甜蜜的減去這24... Continue Reading
【動吃動】潮小編的運動筆記-跑步後伸展操 為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後，最適合做伸展操，伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆，並延伸肌肉的長度，做好伸展就能使肌... Continue Reading
【見證】減肥沒師父，找對醫師&方法，堅持到底 邱先生，55年次，101/2/27減重前97.6kg，101/6/1減重後84.4KG，3個月消了13.2KG是相當標準的成績，最讓人佩服的... Continue Reading
【動吃動】潮小編的運動筆記-調整呼吸的方式 近年到處都有路跑的活動，連潮小編也忍不住跟著跑、有時還會揪團跑，應該是享受完賽後的成就感吧~ 如果是想透過運動減重的朋友，就要先了解運動減重... Continue Reading
【見證】瘦不下來的生活作息 陳先生，70年次， 101/1/10減重前91.3公斤，101/5/8減重後64.4公斤，4個月怒甩26.9公斤，瘦了好幾圈。看完他的心得就... Continue Reading
【動吃動】潮小編的運動筆記-跑步正確的呼吸方式 潮小編還是初跑者的時候，覺得跑步是一項很沉重、累人的運動，那為什麼還要跑呢!!為了減肥而跑(๑•́ ₃ •̀๑)，當時體重在72公斤左右(我... Continue Reading
【見證】減肥原來是這麼一回事 林先生，80年次，101/12/14減重前120.9kg，102/12/21減重後69.4kg，12個月多，共瘦了51.5kg，這已經不是嘆... Continue Reading
【動吃動】潮小編的運動筆記-跑步前注意事項 先前提到，『運動無法減重，但是減重一定要運動!』如此一來才能達到保護肌肉，消耗脂肪的最終目的，減重才會有效果。 說到運動，最常聽到的就是跑步... Continue Reading
【微飲食】進補新選擇-山藥 進補一定要吃油膩膩的羊肉爐或薑母鴨嗎? 「黑矸仔爹豆油」的食材「山藥」，樣貌平凡又有鬚鬚，但因含有植物性完全蛋白質，被列為高品質補品。潮小編... Continue Reading
【微知識】你是喝「低熱量」優酪乳嗎？ 優酪乳如何產出? 優酪乳是將牛乳或羊乳加上乳菌酸，發酵而成的產品，是大家便秘的時候最常選擇的飲品。 真正的原味優酪乳喝起來非常的酸，為了讓市... Continue Reading
【微飲食】隔夜菜疑雲-菜尾別浪費? 每次去吃喜宴，或是過年的圍爐，常常會有剩下很多菜沒吃完，丟掉覺得太浪費，這時候媽媽們就會把它冰起來，隔天熱一熱之後繼續吃。 這樣子把菜重複加... Continue Reading
【微飲食】過年團聚「少油、少鹽、高纖」 農曆春節大家免不了又是吃一頓大餐，現在外帶年菜也很方便，只是中式年菜的烹調方式仍然擺脫不了高油脂及高鹽份。 並不是調味料加的多或是油脂多才叫... Continue Reading
