【享瘦寶典】減重的代價(三)： 運動 只靠運動就可以減肥嗎? 『運動無法減肥，但減肥一定要運動。』運動可以消耗熱量，但所消耗的能量可輕易的從飲食補充，所以只運動而無飲食控制，就無... Continue Reading
【movie】2014素人分享【減下18.7公斤，泳渡日月潭】 邱先生/26 意識到自己健康出了狀況，決心要認真減重!! 歷時90天，從104.8公斤到86.1公斤。 連我阿嬤都好奇的想知道... Continue Reading
【見證】虎麗笑嗨嗨─60天10kg的肥肉退化史 【NEWS!!】(´,,•ω•,,)♡莎麗最新的 笑嗨嗨肥肉退化史第二集---再見大嬸變少女！ 熱呼呼送來囉~! [/d... Continue Reading
【movie】素人分享【身材像熊一樣，真的很可怕！】 汪小姐/38 我從69.4減到55.4公斤共減了14公斤，整個身形就瘦了一大圈,出去朋友都說我變漂亮了，最重要的是生理期竟然正常了！ 真的好... Continue Reading
【NEWS】別出心裁減重大賽 瘦身也能快樂又自在 「瘦身」對於許多人來說是一生的課題，而「肥胖」更是健康的敵人之一，有些人汲汲營營嘗試各種減肥方式，也因為各種理由無法持之以恆，為了讓減肥變有... Continue Reading
【享瘦寶典】減重的代價(二)： 飲食調整 減肥的代價2 飲食調整 飲食調整三大精神 吃得好:選擇高營養價值低卡路里的食物。同樣的食材盡量選用少油少糖的烹調方式，就能減少熱量的攝取。(... Continue Reading
【見證】90天後『邱○年』：衣服不再躺在衣櫃裡 【擔心家人發現，只能偷藏健檢報告】 小時候養成愛吃的習慣，加上非常之不愛運動，這樣的習慣維持20幾年，想不胖也困難。我爸爸一直很注重我們的身... Continue Reading
【微飲食】飲食調整實驗室-玉子的一日飲食 玉子是個已經30歲的家庭主婦，身高155cm，體重58kg，每天的勞動是帶小孩跟兼職。 圓滾滾的艾玉子想減重，而去找了醫師也都... Continue Reading
【微知識】腸胃好朋友─秋葵 秋天是秋葵的產季，日本料理中也常常出現秋葵的身影， 潮小編實在太愛吃秋葵了，邊寫邊覺得「好想吃秋葵」。。.(。´・ω・。)ノ.♡。 秋葵除了... Continue Reading
【微知識】升糖指數(GI)與水果甜度 什麼是升糖指數? GI值的定義是以『食用葡萄糖50公克後2小時內的血糖增加值』為基準(GI＝100)。 白話一點來說就是，用來... Continue Reading
【微飲食】飲食調整實驗室-營養代換part2 接續上一篇潮小編熱量實驗室part1，提到了在家用碗衡量全穀根莖類、水果類、蔬菜類的方法，那肉蛋類、油脂類、奶類該怎麼量呢? 第四類：油脂類... Continue Reading
【微飲食】飲食調整實驗室-營養代換part1 減重過程，是否都會斤斤計較食物的熱量有多少，潮小編來分享如何知道自己吃進去的熱量大約有多少? 一般營養師在精算熱量的時候，過程很繁瑣，需要依... Continue Reading
