【微飲食】六大類飲食建議份數 在看這份表之前，必須先知道自己一天的每日攝取量是多少，詳細的方法請看參考【微飲食】飲食調整實驗室-每日熱量計算 1.【1200卡】的建議份數... Continue Reading
【微飲食】飲食調整實驗室-每日熱量計算 飲食熱量一直都是很複雜的一塊，熱量受到各種不同的場合還有煮食方式影響，網路上也有很多的有關熱量的資訊，但是從沒提到過到底該怎麼真正的自己做好... Continue Reading
【見證】90天後『董○雯』：跟異樣眼光說掰掰！ 【生完小孩，體重也回不去了】 從生完小孩之後就變胖再加上暴飲暴食所以一直瘦不下來， 因為胖的時候買衣服、找工作都會受到異樣的眼光， 再加上有... Continue Reading
【微飲食】不給「南瓜」就搗蛋 『Trick or treat』不給糖就搗蛋。 萬聖節最開心的就是小朋友了，商店也都會換成萬聖節裝扮，萬聖節的象徵就是『南瓜燈』，南瓜除了做... Continue Reading
【微飲食】秋冬的飲食壞習慣OUT 最近天氣轉涼，開始有秋天的感覺囉，出門不加件外套都覺得有點冷 食慾的季節總是無法控制想要一直吃，但是吃也要吃對的食物，潮小編來告訴大家秋天該... Continue Reading
90天減重比賽成果發表 林黑潮又再次完美呈現 2014年90天不小心就瘦了減重比賽成果發表 本次活動從2月初到5月底報名截止，用減重比計算。 減重的成果，每個月會公... Continue Reading
【見證】90天後『陳○相』：我要結婚了！ 【140公斤的可怕】 我啊... 從小就很胖，因為很喜歡吃、又不好動，才有這樣豐滿的身形，曾經還一度達到140公斤！真的很驚人！ 以前的我不... Continue Reading
【見證】90天後『陳○瑩』：胖又不是我自願的！ 【有苦難言窘到爆】 變胖真的不是我願意 ，尤其又是胖在這麼敏感的地方 ， 路人都會用異樣眼光看你！ 唉~ 有苦難言啊 ， 整個就是冏到爆 ... Continue Reading
【見證】復胖就像輪迴一般，不斷的重演 Cathy－－【復胖就像輪迴一般，不斷的重演】 【復胖就像輪迴一般 不斷的重演】 自從當媽媽，每天除了做家事，就是坐著吃東西，三餐外加零食滿... Continue Reading
【微知識】祝大家中秋節快樂 祝大家有個健康的中秋節~烤肉過中秋營養均衡很重要! 『市售烤肉醬』的基底多半是米酒、醬油、冰糖、蔥、薑、蒜末、洋蔥泥、油...等，降低市售烤... Continue Reading
【微知識】月餅這樣吃最健康 國民健康署建議，民眾吃月餅時，別忘了「3挑3食」 【3挑】 1. 挑低熱量 2. 挑低膽固醇 3. 挑高纖 【3食】 1.減量與分享 2. ... Continue Reading
