【微知識】卡路里週報-消耗500卡所需的時間 500卡到底是多少? 光看數字是很難去想像實際到底是什麼樣子，小編做了一張圖，來讓大家更容易地了解500大卡。(以體重65公斤者計算) (閱... Continue Reading
【專家說】運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好? 很常聽到有人會說運動後不能馬上吃東西，因為吸收力變好變快，這時候吃東西容易造成肥胖的，所以還是不要吃比較好，但是這是個錯誤的觀念!! (閱讀... Continue Reading
減肥完整解決方案提供者 減肥不是靠藥物，但減肥藥物是幫助減肥者，跨過舊習慣門檻的最簡單又有效的"工具"。 所以藥物是相當有效的階段性工具。有需要時，只要在專業醫師的... Continue Reading
【專家說】懷孕後期重要營養素的攝取 1.蛋白質──寶寶成長的重要營養： 蛋白質是建構胎兒器官及細胞分化不可缺少的營養素，對baby的成長發育影響很大。建議孕媽咪從懷孕中期就要加... Continue Reading
【微知識】端午佳節一樣可以吃得很健康 端午佳節即將來臨，想到香味撲鼻的粽子，令人忍不住垂涎三尺，但您知道美味的背後隱藏多少熱量的陷阱嗎？ 一顆肉粽的熱量可以高達400至600大卡... Continue Reading
【專家說】如何計算每日所需的卡路里? 如何計算每日需要的卡路里? 所謂的基礎代謝率(BMR)是以個人要維持基本生理機能的最低熱量值，無法代表一般人真正多需要的基本熱量值， 因為無... Continue Reading
【專家說】何謂基礎代謝率? 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR） 是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。 這... Continue Reading
【專家說】產後瘦身必修課(中) 摘要 1.懷孕開始就是產後瘦身體重管理的起點。 2.要注意懷孕前，中，後期的體重變化。 3.懷孕前，中期體重不要增加過多，後期體重要穩定增加... Continue Reading
