賴小姐，80年次，102/9/12減重前65.8kg，102/12/12減重後52.2KG，3個月共減了13.6kg 懷孕到生產，多了寶寶，... Continue Reading
減肥是一場長期抗戰，唯有持久，才能不被擊倒，這也讓瘦身者，對於體重機上的數字、食物的卡路里都錙銖必較，但是計算卡路里，有時真的讓人感到人生無... Continue Reading
楊小姐，61年次，2013/1/30減重前68.2kg，102/4/24減重後 57.2kg，三個月輕輕鬆鬆減了11公斤，不但外觀改變超多，... Continue Reading
余小姐，70年次，101/5/7減重前70.5kg，101/8/4減重後55.9kg，近3個月甩了14.6kg，最後的成績是47.6kg，共... Continue Reading
在【「產後瘦身」如何做?】的文章中有提到媽媽在產後坐完月子即可以開始「瘦身」，產後六個月是黃金關鍵期 坐月子跟調養身體恢復的差不多的時候，就... Continue Reading
董小姐，67年次，103/4/26這一天參加了減重比賽，當天所量的體重是75.4kg，之後在103/7/5減重後62.1kg，只有2個多月，... Continue Reading
前陣子潮小編的朋友一直在討論這個問題，市面上常常也賣牛奶麥片，一般人在家裡泡麥片也都會加牛奶來吃，到底麥片加牛奶，能不能放在一起吃? &nb... Continue Reading
肌耐力講白話一點就是，肌肉的耐力 肌耐力對人在從事任何活動都是很重要的，肌肉要保護好，才能到處出去玩也不會累，潮小編在日本玩時候體會到了，連... Continue Reading
陳先生，73年次，103/4/11減重前110.6KG，103/8/6減重後86.5KG，91天共減了24.1KG，陳先生是甜蜜的減去這24... Continue Reading
為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後，最適合做伸展操，伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆，並延伸肌肉的長度，做好伸展就能使肌... Continue Reading