摘要 1.做完月子就可以開始積極減肥了，產後六個月是產後... Continue Reading
摘要 1.懷孕開始就是產後瘦身體重管理的起點。 2.要注意懷孕前，中，後期的體重變化。 3.懷孕前，中期體重不要增加過多，後期體重要穩定增加... Continue Reading
生下超級可愛Baby的確是全家最溫馨快樂的泉源，也是媽媽們對人類最偉大的貢獻。 這些貢獻與快樂的後面，可能要面對一個最討厭的代... Continue Reading
BMI(身體質量指數) BMI值計算公式： BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2) 體重情形 ... Continue Reading
『運動無法減重，但減重一定要運動』， 為什麼呢? 健康減重的代價三：能動要多動 自做就自瘦 「運動」可以消耗熱量，但所消耗的熱量可輕易的... Continue Reading
「減肥食譜」是每個走過減肥路的人，一定努力搜集並執行過的招數。有些毫無效果，有些成效不差，但隔沒多久又復胖回來。為什麼一帖有效的減肥食譜，那... Continue Reading
院長 林黑潮醫師： 飲食調整愈成功，健康減重效果就愈好，而且是「不復胖的最大保証」。 減重的代價二：飲食調整 飲食習慣調整的精髓是做「量」的... Continue Reading
院長林黑潮醫師語錄：『冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一時之饞』 健康減重要有三個代價，如此一來，才會瘦得健康有自信喔。 減重代價一：時間 減... Continue Reading
選餐五步驟 1.雞胸肉最好 不同部位的雞肉，熱量、脂肪有很大的分別 ex：雞翅皮、脂肪多，熱量最高，而雞胸皮少肉瘦，熱量相對較低 2.裸炸最... Continue Reading
韓劇《來自星星的你》女主角千頌依 最愛的炸雞配啤酒， 兩者熱量加起來高達1522 kcal 6件炸雞+2罐酒熱量將近一日應攝取上限 375m... Continue Reading