(關鍵字：基礎代謝率、復胖、減重、過度節食) 目錄： 1、基礎代謝率與新陳代謝率是什麼？ 2、過度節食會造成什麼影響？ &nb... Continue Reading
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(關鍵字 : 減肥停滯期、減肥、減重、減重停滯期、減肥運動、熱量赤字、新陳代謝提升、基礎代謝率) 目錄： 1、什麼是減肥停滯期？ 2、為什... Continue Reading
當基礎代謝率降到極低時，就算吃進的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。 就拿常有的減肥迷思「節食」來說，透過節食減肥持續一段時間後... Continue Reading
健康減重絕對不是只有單單評估熱量，均衡飲食才是重要的。 維持身體正常運作，一定要吃食物補充消耗的熱量，如果你是在從事粗重的工作，又想減重，但... Continue Reading
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR） 是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。 這... Continue Reading