(關鍵字 : 健康、減重、熱量負平衡、肥胖、身體質量指數、過重) 目錄： 1、肥胖的成因 2、體重過重與肥胖的定義 3、肥胖的相關疾病？ 3... Continue Reading
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(關鍵字 : 月經週期循環、雌激素、黃體素、荷爾蒙、月經週期) 目錄： 1、月經週期循環是什麼? 2、生理週期四階段 月經週期循環是什麼? ... Continue Reading
(關鍵字 : 正面看待、飢餓感、減重) 目錄： 1、善用飢餓感營造熱量負平衡的減肥效果 2、沒有出現飢餓感代表「量」減的不夠... Continue Reading
(關鍵字 : 熱量負平衡、熱量攝取、打七折、飢餓感) 目錄： 1、什麼是熱量負平衡? 2、減重時聚餐小撇步? 什麼是熱量負平衡? 減重瘦身... Continue Reading
(關鍵字 : 減肥停滯期、減肥、減重、減重停滯期、減肥運動、熱量赤字、新陳代謝提升、基礎代謝率) 目錄： 1、什麼是減肥停滯期？ 2、為什... Continue Reading
當基礎代謝率降到極低時，就算吃進的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。 就拿常有的減肥迷思「節食」來說，透過節食減肥持續一段時間後... Continue Reading
肥胖的唯一原因： 每日攝取食物超出每日活動所需。 吸收熱量大於消耗熱量，就會有多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內。 身體內的進>出，身體處... Continue Reading
『運動無法減重，但減重一定要運動』， 為什麼呢? 健康減重的代價三：能動要多動 自做就自瘦 「運動」可以消耗熱量，但所消耗的熱量可輕易的... Continue Reading